480 MODELOS DE PETIÇÕES

A Seleção Completa dos 480 Modelos de Petições, é sua grande oportunidade para aumentar sua produtividade, economizar tempo e deixar clientes satisfeitos.

O intuito principal deste material jurídico é auxiliar os advogados atuantes, ou mesmo os iniciantes, que tenham interesse nesta área do direito. São modelos completos e atualizados de petições iniciais, recursos e manifestações, todos retirados de causas reais, garantindo, assim, um dos maiores estudos práticos já realizados na área.

Todas as petições estão em formato doc. (Microsoft Word). É possível editar ou imprimir as peças processuais facilitando a sua utilização. As petições já estão atualizadas de acordo com o Novo Código de Processo Civil, Lei 13.105/2015.

Ao total são mais de 470 arquivos que você pode baixar para o seu computador, notebook ou tablet e começar a utilizar ainda hoje.

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CARDÁPIO PARA DIABÉTICOS

UM PLANO ALIMENTAR DE 7 DIAS, SAUDÁVEL, SABOROSO E FÁCIL DE SEGUIR!

A redução do consumo de gordura e sal é primordial para o controle da diabetes. Segue alguns exemplos de alimentos indicados para uma boa dieta para diabéticos, como também para hipertensos:

• Aves (sem pele);
• Peixes e carnes magras;
• Leite desnatado ao invés do integral;
• Queijo branco (Ricota é super indicado) ao invés de queijo gordo (amarelo);
• Alimentos Ricos em Fibras Solúveis (aveia, farinha de banana verde, farinha de maracujá, semente de linhaça);
• Verduras (de preferência vegetais folhosos verdes escuros);
• Cereais;
• Feijão/ Lentilha/ Ervilhas;
• Frutas in natura ao invés de suco concentrado de frutas.

Assim que o diabetes é descoberto, a primeira ação a ser tomada é cuidar muito bem da alimentação. Para isso, alimentos ricos em açúcares, gorduras e calorias devem ser substituídos por opções mais saudáveis e funcionais. “Nesta dieta voltada para os diabéticos, a prioridade é dada às proteínas de alto valor biológico (de origem animal), fazendo uma restrição na ingestão de carboidratos simples e dando prioridade aos complexos (que vêm sob a forma de frutas, legumes e verduras)”, esclarece a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, que também é a responsável pela elaboração do cardápio para diabéticos. Aproveite as sugestões a seguir e bom apetite!

Segunda-feira

Café da manhã
*Omelete feita com 2 ovos e 1 fatia de presunto magro
*1 torrada integral
*1 xícara (200ml) de chá verde ou de café com leite

Lanche da manhã
*1 copo (250ml) de mate sem açúcar batido com 1 maçã

Almoço
*1 filé de peito de frango grelhado
*4 batatas bolinha cozidas
*3 colheres (sopa) de couve-flor no vapor

Lanche da tarde
*1 Polenguinho® light

Jantar
*2 conchas de sopa de legumes
*Salada de alface e rúcula à vontade, com 6 tomates cerejas, 1 punhado de broto de alfafa, 6 damascos secos picados, 4 unidades de kani kama e 2 colheres (sopa) de queijo cottage

Ceia
*1 tangerina

A couve-flor é muito nutritiva

Terça-feira

Café da manhã
*2 ovos mexidos
*1 fatia de pão integral com 1 fatia de presunto magro
*1 copo (250ml) de mate diet batido com 1 colher (chá) de linhaça e suco puro de 1/2 limão

Lanche da manhã
*1 maçã

Almoço
*1 hambúrguer de peru na chapa
*1 concha de grão-de-bico cozido temperado com cheiro-verde e azeite
*3 colheres (sopa) de abobrinha ensopada

Lanche da tarde
*1 gelatina diet

Jantar
*2 conchas de creme de palmito
*Salada feita com alface, agrião, 1 colher (sopa) de milho, pimentão vermelho, cebola, 5 amêndoas, 2 colheres (sopa) de queijo cottage e 4 ovos de codorna

Ceia
*1 copo (250ml) de leite desnatado

Por ser diurética, a abobrinha ajuda a diminuir is inchaços do corpo. Além disso, possui poucas calorias e é bem saborosa!

Quarta-feira

Café da manhã
*1 fatia de queijo mussarela
*2 fatias de peito de peru
*1 fatia de pão integral
*1 copo (250ml) de mate diet

Lanche da manhã
*1/2 mamão papaia com gotas de limão

Almoço
*2 pedaços de frango de panela
*1 concha de feijão-branco
*1 colher (sopa) de quinoa
*3 colheres (sopa) de brócolis cozido

Lanche da tarde
*1 pote (170g) de iogurte light batido com 1/2 maçã ou 4 morangos

Jantar
*2 conchas de sopa de legumes com músculo
*Salada à vontade, feita com folhas verdes, tomate, rabanete, pepino, 1 palmito, 3 azeitonas e 4 ovos de codorna

Ceia
*6 amêndoas
*1 xícara (200ml) de chá de camomila

O mamão é rico em fibras (que colaboram para o controle da glicemia) e ajuda a regular o intestino, protegendo a saúde do órgão.

Quinta-feira

Café da manhã
*1 fatia de queijo de minas derretida
*1 torrada integral
*1 xícara (200ml) de chá verde ou de café com leite

Lanche da manhã
*1 copo (250ml) de suco puro de melão

Almoço
*1 filé de peixe cozido com molho de tomate, cebola e cheiro-verde
*1/2 espiga de milho cozida
*3 colheres (sopa) de purê de abóbora
*Salada de folhas verdes à vontade

Lanche da tarde
*3 castanhas-do-pará
*1 copo (250ml) de água de coco

Jantar
*2 conchas de canja de galinha com arroz, cenoura e cheiro-verde
*2 pedaços de frango da canja
*4 colheres (sopa) de agrião refogado

Ceia
*1 pote (170g) de iogurte light

A abóbora é rica em vitamina A, nutriente que protege a visão – fator excelente para quem tem diabetes. 

Sexta-feira

Café da manhã
*1 pote (170g) de iogurte light batido com 1/2 maçã e 1 colher (sopa) de farelo de aveia
*1 fatia de queijo de minas
*1 torrada integral
*1 xícara (200ml) de café com leite ou de chá verde

Lanche da manhã
*1 laranja com o bagaço

Almoço
*1 posta de peixe assado
*1 batata média corada
*3 colheres (sopa) de purê de espinafre

Lanche da tarde
*1 pera ou 1 kiwi

Jantar
*2 conchas de sopa de carne com legumes
*Salada de alface americana à vontade, 1 colher (chá) de alho-poró picado, 4 cogumelos, 4 rodelas de pimentão amarelo, 1/2 tomate, 2 fatias médias de peito de peru assado e 3 colheres (sopa) de lentilha cozida

Ceia
*1 gelatina diet

Consumir carne com legumes é excelente para a saúde, pois, em um mesmo prato, consegue-se um mix de vitaminas e proteínas!

Sábado

Café da manhã
*4 ovos de codorna
*1 colher (sopa) de queijo cottage
*1 fatia de pão integral com grãos
*1 xícara (200ml) de chá de sua preferência ou de café com leite

Lanche da manhã
*1 copo (250ml) de limonada batida com 2 damascos secos

Almoço
*1 bife grelhado
*2 colheres (sopa) de arroz integral
*1 concha de feijão-preto
*3 colheres (sopa) de couve refogada

Lanche da tarde
*1 tangerina

Jantar
*2 conchas de sopa de ervilha
*Salada feita com alface, rúcula, 2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada, 4 tomates cerejas, 1 palmito em rodelas e cubos de mussarela de búfala

Ceia
*1 pote (170g) de iogurte light

O damasco é um excelente amigo da saúde de quem tem diabetes, pois alivia a vontade de comer doce e é saudável ao mesmo tempo!

Domingo

Café da manhã
*2 rolinhos de frios (peru, chester ou presunto) com 2 colheres (sopa) de ricota amassada e temperada com azeite, shoyu e salsinha
*1 torrada integral
*1 xícara (200ml) de café com leite

Lanche da manhã
*1 fatia grossa de melão

Almoço
*3 colheres (sopa) de legumes variados (couve-flor, brócolis, abobrinha, cenoura, cogumelos, quiabo, berinjela, chuchu) cozidos no vapor
*2 fatias médias de carne assada
*1 concha de feijão
*2 colheres (sopa) de arroz integral

Lanche da tarde
*1 copo (250ml) de suco de abacaxi com hortelã

Jantar
*2 conchas de sopa de carne com legumes
*Salada de alface americana à vontade feita com 1 palmito, 2 rabanetes, 1/2 abacate pequeno em fatias, 1/2 tomate em cubos, 2 castanhas-do-pará picadas e 1 peito de frango assado desfiado

Ceia
*1 pote (170g) de iogurte light

O abacate ajuda a regular a glicemia e é rico em ômega-3, um nutriente capaz de blindar o cérebro e o coração.

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CURSO GRÁTIS DE PREPARATÓRIO ENEM

A Escola de Cursos Online (ESCON) oferece o curso de Preparatório Enem grátis com certificado.

No curso gratuito de Preparatório Enem o(a) aluno(a) terá acesso a um vasto material, disponível para download, em sua "Área do aluno" para estudar e se qualificar quando e onde quiser, disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana em nossa plataforma de Ensino a Distância (EAD).

O curso online grátis de Preparatório Enem possui carga horária variável de 08 a 280 horas. A carga horária final desse curso dependerá exclusivamente da necessidade do(a) aluno(a).

Para concluir esse curso é necessário realizar uma avaliação por meio de um questionário com 10 perguntas compostas de 4 respostas de múltipla escolha, no qual o(a) aluno(a) deverá obter uma média igual ou superior a 60,0 pontos para que esteja habilitado(a) a solicitar seu certificado.

Conteúdo Programático

• Inglês Básico
• Técnicas de Redação
• Coesão e Coerência
• Interpretação de Texto
• Matemática Básica para Enem
• Questões do Enem

Descrição:

O ENEM é o Exame Nacional do Ensino Médio, uma prova criada em 1998 e realizada pelo Ministério da Educação do Brasil. É o maior exame do Brasil e o segundo maior do mundo. Além de ser realizado por estudantes para terem acesso ao ensino superior nas universidades brasileiras, ele também é utilizado para avaliar a qualidade do ensino médio e para obter bolsa integral ou parcial em universidades particulares.

Todos os Cursos possuem Certificado, emitido com nosso Selo Ouro de qualidade e Selo Holográfico anti-falsificação, obtendo assim maior autenticidade. Ao ser aprovado na avaliação final o Aluno poderá solicitar seu Certificado, que será enviado via Correios e e-mail. 

Carga Horária

Todos os cursos possuem carga horária variável de 08 a 280 horas. A carga horária final de um curso dependerá da necessidade do(a) aluno(a).

Possuímos atualmente duas formas de carga horária:

Automática

Nós consideramos uma média de 08 horas de estudos diários e o cálculo se dá a partir da data de matrícula no curso, até o dia em que é realizada sua conclusão. Sendo possível ainda que o aluno refaça o curso quantas vezes quiser, ocasionado em uma nova data de conclusão e um novo cálculo de horas.

Veja o exemplo: Um curso com carga horária de 280 horas será concluído, em média, em 35 dias de estudos.

Flexibilização

Onde permitimos que o(a) aluno(a) determine sua carga horária de acordo com sua necessidade, por já possuir conhecimento prévio sobre o assunto estudado. Neste caso o(a) aluno(a) assume toda e qualquer responsabilidade sobre a escolha e poderá concluir o curso a qualquer momento.

Certificado

A solicitação do certificado é opcional e, caso deseje recebê-lo, é preciso fazer o pagamento de uma taxa de emissão e envio, que é de R$ 59,50 (para qualquer carga horária).

Matricula

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